Неделя информирования о важности физической активности

С 16 по 22 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности.

Низкий уровень физической активности наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным холестерином и артериальным давлением входит в число ключевых факторов развития хронических заболеваний.

Последствия недостаточной активности:

повышение риска ишемической болезни сердца на 30%;

увеличение вероятности развития сахарного диабета 2 типа на 27%;

рост риска онкологических заболеваний толстой кишки и молочной железы на 21-25%.

Рекомендации ВОЗ:

150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;

Для дополнительного укрепления здоровья – более 300 минут умеренной или более 150 минут интенсивной активности еженедельно.

Регулярная физическая активность – простой и эффективный способ сохранить здоровье и предотвратить развитие многих заболеваний.