Здоровый образ жизни – это модно.

Что входит в это понятие?

— правильное питание

— отсутствие вредных привычек

— профилактика заболеваний (диспансеризация)

— и, конечно, физическая активность.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Это позволяет оставаться здоровым, красивым, сохранять хорошее настроение и радоваться жизни.

Если физическая активность — это пока не про вас, то начинайте не откладывая. Тем более, сейчас идет Неделя продвижения активного образа жизни.

О пользе ходьбы, плюсах занятий спортом и прочих полезностях – в приложенных карточках.

#ДИТК #ЗОЖ #физическая_активность