«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство – твоей пищей», — сказал Гиппократ в V веке. Его слова и сегодня актуальны! Грамотно составленный рацион играет важнейшую роль в сохранении здоровья каждого человека.

Об этом напомнят специалисты в течение Недели популяризации здорового питания, которая проходит  в Приморье с 16 по 22 декабря.

Не забывайте: рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Важно ежедневно потреблять не менее 400 г овощей и фруктов, не превышать рекомендованную суточную норму потребления соли, которая составляет 5 г для взрослого человека, исключить трансжиры, ограничить употребление сладких блюд и газированных напитков, жирной и жареной пищи, фастфуда, а также алкоголя.

Помните: полезная пища может быть вкусной, аппетитной, эстетичной и доставлять удовольствие!

#здоровье